La rueda de la vida es una herramienta de crecimiento personal que existe desde hace miles de años. Los primeros que la utilizaron fueron los budistas llamándola la “rueda de la vida budista” o la “rueda del karma”.  En la era moderna , Paul Meyer, el fundador de “Success Motivation Institute” lo adaptó al mundo moderno.

 

Cuando estás muy ocupado y enfocado en un proyecto o un área de tu vida, es muy fácil perder el balance. Esta herramienta es de mucha ayuda para encontrar un balance que haga sentido para ti.

 

Cabe mencionar que hay momentos en donde sabemos que la mayor parte de nuestra energía y tiempo estará en un área. Por ejemplo, cuando nace un hijo, cuando estamos realizando un proyecto grande, cuando nos estamos cambiando de casa y así tantas cosas. Lo importante es saber ponernos una “fecha límite” para estas actividades y volver a buscar el balance con las demás actividades. De lo contrario el estrés y la ansiedad no serán manejables en el largo plazo.

 

Ahora te explicaré como esta herramienta puede ayudarte a identificar cuál es el área desbalanceada y que necesita mayor atención.

 

¿Cómo hacerla?

Dibujas un círculo el cual representa tu vida y luego lo divides en áreas (tipo pie) y a cada una la nombras con lo que es importante para ti. Puedes agregar todas las áreas que sean importantes para ti. Utiliza tus propias palabras. Ejemplos:

  • Salud
  • Crecimiento personal
  • Financiero
  • Espiritual
  • Profesional
  • Familia
  • Pareja
  • Ocio
  • Social
  • Académico
  • Alguna otra categoria

 

También puedes utilizar las siguientes apps: La rueda de la vida APK (Android) o Life Wheel (Android y iOs)

 

A continuación, tomando el centro de la rueda como 0 y el borde exterior como 10, indicas tu nivel de satisfacción con cada área de vida dibujando una línea para crear un nuevo borde exterior (ver ejemplo)

Al terminar de dibujar cada área ya puedes analizar y reflexionar sobre cómo está tu vida hoy. Luego de eso estableces un plan de mejora y defines qué acciones tomarás para tener mayor balance en tu vida. Lo más recomendable es que los objetivos que te traces sean específicos, medibles y en un tiempo estimado. Ejemplo: Voy a bajar 10 kilos para mayo.

 

Yo realizo este ejercicio todos los años en diciembre para evaluar cómo estuvo mi año. Así que si aún no has hecho tu auto análisis y reflexión de cómo estuvo tu vida en el 2020, esta es tu oportunidad de hacerlo con esta maravillosa herramienta. Suscríbite a mi comunidad para aprender técnicas para manejar tu mentalidad y que el estrés y la ansiedad trabajen a tu favor, haz clic en este enlace: SUSCRIPCIÓN

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