En el ambiente laboral existen varios retos tales como: horarios, jefes, conflictos de intereses, comunicaciones diferentes, falta de equipo, desafíos en distintos temas, etc. Las expectativas, los plazos y las metas también incrementan los niveles de estrés que puedas estar…
Los límites que pones en tu vida son emocionales, físicos y mentales. Cada uno de nosotros establece esto en base a sus propias necesidades y deseos de protegerse a sí mismo de ser utilizado, manipulado o incluso violado por otros….
El mundo y la vida actual están llenos de estresores, pero resulta un problema cuando se convierten en estrés crónico. En el largo plazo pueden alterarse tus genes, aumentar la inflamación de tu cuerpo y causar una cantidad de problemas…
Muchas personas no consideran las serias repercusiones a largo plazo por sufrir de estrés crónico, ya que la mayoría de las personas están acostumbradas a responder al estrés agudo. El estrés agudo es el que surge cuando aparece una…
En los dos blogs anteriores hablé de ¿cómo te “enchufas” para tener energía? Creando una rutina matutina y de ¿cómo te “desenchufas” para descansar? creando una rutina antes de acostarte. Al implementar ambas, tus niveles de energía mejoran a…
Luego de que hayas leído el blog ¿Cómo te “enchufas” para tener energía? el tener una rutina matutina diaria, es el primer paso para que al final del día puedas “desenchufarte”. Recuerda que las mismas preocupaciones diarias y el estrés…
Muchos estudios han demostrado la importancia de tener un rutina matutina para ser productivo, lograr objetivos, organizarse, sentirse seguro y manejar el estrés positivamente. Nos ayuda principalmente a tener el control de nuestro día y que el estrés no se…
Se sabe que el estrés es dañino para la salud. Pero, frecuentemente las personas no saben determinar en qué momento la salud comienza a deteriorar. El cuerpo es capaz de manejar el estrés hasta cierto punto. Luego el cuerpo comienza…
Desde que comenzó la cuarentena muchas mujeres están experimentando: Pérdida de control en el manejo del hogar Pérdida de un espacio de paz y tranquilidad dentro del hogar Tener una casa desordenada y en muchos casos no tener ayuda en…
