Anteriormente te conté que con mi esposo iniciamos a subir Preikestolen o Pulpit Rock en Noruega. Un recorrido hacia arriba (90% del camino era cuesta arriba) de 3,800 metros, casi 4 km. También te conté cuál fue mi objetivo para…
La pregunta no es ¿“cómo alcanzo mis objetivos?”, más bien, ¿“qué obstáculos estoy dispuesto a vencer”? – Michael Neill Tuve la oportunidad de conocer Escandinavia donde me me inspiré en escribir este blog al haber subido Preikestolen, o Pulpit…
En la mayoría de literatura que existe del tema se habla de la ansiedad como un problema, algo que se debe racionalizar para eliminarla. Lamentablemente eso no ayuda, ya que la ansiedad siempre estará presente en nuestras vidas. Otra…
En el ambiente laboral existen varios retos tales como: horarios, jefes, conflictos de intereses, comunicaciones diferentes, falta de equipo, desafíos en distintos temas, etc. Las expectativas, los plazos y las metas también incrementan los niveles de estrés que puedas estar…
Los límites que pones en tu vida son emocionales, físicos y mentales. Cada uno de nosotros establece esto en base a sus propias necesidades y deseos de protegerse a sí mismo de ser utilizado, manipulado o incluso violado por otros….
El mundo y la vida actual están llenos de estresores, pero resulta un problema cuando se convierten en estrés crónico. En el largo plazo pueden alterarse tus genes, aumentar la inflamación de tu cuerpo y causar una cantidad de problemas…
Muchas personas no consideran las serias repercusiones a largo plazo por sufrir de estrés crónico, ya que la mayoría de las personas están acostumbradas a responder al estrés agudo. El estrés agudo es el que surge cuando aparece una…
En los dos blogs anteriores hablé de ¿cómo te “enchufas” para tener energía? Creando una rutina matutina y de ¿cómo te “desenchufas” para descansar? creando una rutina antes de acostarte. Al implementar ambas, tus niveles de energía mejoran a…
Luego de que hayas leído el blog ¿Cómo te “enchufas” para tener energía? el tener una rutina matutina diaria, es el primer paso para que al final del día puedas “desenchufarte”. Recuerda que las mismas preocupaciones diarias y el estrés…
Muchos estudios han demostrado la importancia de tener un rutina matutina para ser productivo, lograr objetivos, organizarse, sentirse seguro y manejar el estrés positivamente. Nos ayuda principalmente a tener el control de nuestro día y que el estrés no se…
