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Lecciones de vida 2021

A menudo, las lecciones que nos cambian a ser mejores personas están integradas en las obras de arte, la palabra escrita o hablada, incluso los actos de servicio de aquellos a quienes admiramos. Este año mis mayores avances han sido…

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De la mente y otros demonios (el retiro de Simone Biles)

Simone Biles ha sido una de las mejores gimnastas artísticas que ha existido. Para los que no saben yo practiqué gimnasia de niña a un nivel muy alto y demandante estando en la selección de mi país. Entrenaba alrededor de…

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La anatomía del estrés dentro de tu cuerpo 

Ya sabes cómo se siente el estrés dentro del cuerpo: palpitaciones, sudoración, nerviosismo, etc. Esto es lo que sucede externamente, ¿pero sabes qué ocurre dentro de tu cuerpo, en tus órganos y diferentes sistemas?    En este artículo te detallaré…

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Lo peor que puedes hacer es ser empático… 

En Estados Unidos aproximadamente el 20% de las empresas ofrece entrenamientos de empatía a sus líderes, ya que estudios han demostrado que es una de las mejores cualidades que pueden tener para manejar equipos. Pero el ser empático te puede…

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Pandemia: nuestras pérdidas y victorias 1 año después…

Este último año estuvo lleno de drama, emociones, frustración, duelo y conmoción. Y ahora, un año después, nos encontramos irónicamente más conectados entre nosotros, más conscientes de nuestra humanidad y más parecidos los unos a los otros de lo que…

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5 Formas saludables en que el Autoestima te ayuda a manejar el estrés

Autoestima es cómo te valoras a ti mismo como individuo, tus creencias y tus capacidades. Es esa voz que escuchas cuando sientes que no eres lo suficientemente bueno para hacer algo. Curiosamente, la autoestima tiene muy poco que ver con…

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¿Padeces de estrés crónico o agudo?

El estrés agudo aparece cuando enfrentamos un reto o situación puntual. Ejemplo: Un accidente. Es un momento en el tiempo que tiene principio y fin del impacto que el estrés causa en nuestro cuerpo. Luego de un tiempo el cuerpo…

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Signos y síntomas principales de estrés

El agotamiento o “burnout” es un gran problema en la actualidad, que afecta a miles de personas a nivel global. Según el profesor en psicología Alfried A. Laengle, en su reporte: “Agotamiento: las cenizas después de los fuegos artificiales” (en…

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Cómo Las Redes Sociales y La Tecnología Contribuyen al Estrés Crónico

La evolución tecnológica ha tomado el mundo por sorpresa en los últimos 50 años. Y todo se ha visto mucho más acelerado con la aparición de las redes sociales. Cosas que al final del milenio pasado parecían imposibles ahora son…

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Una herramienta poderosa para empezar tu día

Hace unos meses escribí un artículo sobre cómo puedes tener un día con mayor energía al crear y mantener una rutina matutina.   Todos los profesionales exitosos tienen una rutina matutina que dura desde 5 minutos hasta 2 horas y…

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