El significado del estrés (según la RAE) es: Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. En pocas palabras el estrés es la inhabilidad de tomar decisiones o manejar las situaciones difíciles. El…
En el artículo pasado (Los 13 alimentos que elevan los niveles de estrés) hablamos de los alimentos que incrementan los niveles de estrés. Hoy hablaremos de aquellos que ayudan a reducirlos. El estrés crónico compromete la inmunidad, así que asegúrate…
Existen muchas estrategias para ayudar a reenfocar el estrés como la meditación, dormir bien y hacer ejercicio. Pero muchas veces olvidamos que los alimentos también nos causan estrés o pueden agravar lo que ya estamos viviendo. Por lo general los…
La rueda de la vida es una herramienta de crecimiento personal que existe desde hace miles de años. Los primeros que la utilizaron fueron los budistas llamándola la “rueda de la vida budista” o la “rueda del karma”. En la…
No aprendemos de la experiencia… aprendemos reflexionando sobre la experiencia – John Dewey ¿Quién iba a decir que 2020 sería el año de los mayores aprendizajes? El camino de crecimiento personal toma tiempo, pero este año nos ha tocado…
En la primera parte de la historia te conté que con mi esposo iniciamos a subir Preikestolen o Pulpit Rock en Noruega. Un recorrido hacia arriba (90% del camino era cuesta arriba) de 3,800 metros, casi 4 km. También te…
Anteriormente te conté que con mi esposo iniciamos a subir Preikestolen o Pulpit Rock en Noruega. Un recorrido hacia arriba (90% del camino era cuesta arriba) de 3,800 metros, casi 4 km. También te conté cuál fue mi objetivo para…
La pregunta no es ¿“cómo alcanzo mis objetivos?”, más bien, ¿“qué obstáculos estoy dispuesto a vencer”? – Michael Neill Tuve la oportunidad de conocer Escandinavia donde me me inspiré en escribir este blog al haber subido Preikestolen, o Pulpit…
En la mayoría de literatura que existe del tema se habla de la ansiedad como un problema, algo que se debe racionalizar para eliminarla. Lamentablemente eso no ayuda, ya que la ansiedad siempre estará presente en nuestras vidas. Otra…
En el ambiente laboral existen varios retos tales como: horarios, jefes, conflictos de intereses, comunicaciones diferentes, falta de equipo, desafíos en distintos temas, etc. Las expectativas, los plazos y las metas también incrementan los niveles de estrés que puedas estar…
