El estrés agudo aparece cuando enfrentamos un reto o situación puntual. Ejemplo: Un accidente. Es un momento en el tiempo que tiene principio y fin del impacto que el estrés causa en nuestro cuerpo. Luego de un tiempo el cuerpo…
El agotamiento o “burnout” es un gran problema en la actualidad, que afecta a miles de personas a nivel global. Según el profesor en psicología Alfried A. Laengle, en su reporte: “Agotamiento: las cenizas después de los fuegos artificiales” (en…
La evolución tecnológica ha tomado el mundo por sorpresa en los últimos 50 años. Y todo se ha visto mucho más acelerado con la aparición de las redes sociales. Cosas que al final del milenio pasado parecían imposibles ahora son…
Hace unos meses escribí un artículo sobre cómo puedes tener un día con mayor energía al crear y mantener una rutina matutina. Todos los profesionales exitosos tienen una rutina matutina que dura desde 5 minutos hasta 2 horas y…
Todos padecemos estrés. Y cada uno tenemos nuestras propias formas de manejarlo. Una de las más comunes es COMIENDO. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol (hormona del estrés) y también ghrelina (hormona del hambre). La ghrelina estimula la liberación…
El significado del estrés (según la RAE) es: Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. En pocas palabras el estrés es la inhabilidad de tomar decisiones o manejar las situaciones difíciles. El…
En el artículo pasado (Los 13 alimentos que elevan los niveles de estrés) hablamos de los alimentos que incrementan los niveles de estrés. Hoy hablaremos de aquellos que ayudan a reducirlos. El estrés crónico compromete la inmunidad, así que asegúrate…
Existen muchas estrategias para ayudar a reenfocar el estrés como la meditación, dormir bien y hacer ejercicio. Pero muchas veces olvidamos que los alimentos también nos causan estrés o pueden agravar lo que ya estamos viviendo. Por lo general los…
La rueda de la vida es una herramienta de crecimiento personal que existe desde hace miles de años. Los primeros que la utilizaron fueron los budistas llamándola la “rueda de la vida budista” o la “rueda del karma”. En la…
No aprendemos de la experiencia… aprendemos reflexionando sobre la experiencia – John Dewey ¿Quién iba a decir que 2020 sería el año de los mayores aprendizajes? El camino de crecimiento personal toma tiempo, pero este año nos ha tocado…
