Simone Biles ha sido una de las mejores gimnastas artísticas que ha existido. Para los que no saben yo practiqué gimnasia de niña a un nivel muy alto y demandante estando en la selección de mi país. Entrenaba alrededor de…
Ya sabes cómo se siente el estrés dentro del cuerpo: palpitaciones, sudoración, nerviosismo, etc. Esto es lo que sucede externamente, ¿pero sabes qué ocurre dentro de tu cuerpo, en tus órganos y diferentes sistemas? En este artículo te detallaré…
En Estados Unidos aproximadamente el 20% de las empresas ofrece entrenamientos de empatía a sus líderes, ya que estudios han demostrado que es una de las mejores cualidades que pueden tener para manejar equipos. Pero el ser empático te puede…
Este último año estuvo lleno de drama, emociones, frustración, duelo y conmoción. Y ahora, un año después, nos encontramos irónicamente más conectados entre nosotros, más conscientes de nuestra humanidad y más parecidos los unos a los otros de lo que…
Autoestima es cómo te valoras a ti mismo como individuo, tus creencias y tus capacidades. Es esa voz que escuchas cuando sientes que no eres lo suficientemente bueno para hacer algo. Curiosamente, la autoestima tiene muy poco que ver con…
El estrés agudo aparece cuando enfrentamos un reto o situación puntual. Ejemplo: Un accidente. Es un momento en el tiempo que tiene principio y fin del impacto que el estrés causa en nuestro cuerpo. Luego de un tiempo el cuerpo…
El agotamiento o “burnout” es un gran problema en la actualidad, que afecta a miles de personas a nivel global. Según el profesor en psicología Alfried A. Laengle, en su reporte: “Agotamiento: las cenizas después de los fuegos artificiales” (en…
La evolución tecnológica ha tomado el mundo por sorpresa en los últimos 50 años. Y todo se ha visto mucho más acelerado con la aparición de las redes sociales. Cosas que al final del milenio pasado parecían imposibles ahora son…
Hace unos meses escribí un artículo sobre cómo puedes tener un día con mayor energía al crear y mantener una rutina matutina. Todos los profesionales exitosos tienen una rutina matutina que dura desde 5 minutos hasta 2 horas y…
Todos padecemos estrés. Y cada uno tenemos nuestras propias formas de manejarlo. Una de las más comunes es COMIENDO. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol (hormona del estrés) y también ghrelina (hormona del hambre). La ghrelina estimula la liberación…
