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Una herramienta poderosa para empezar tu día

Hace unos meses escribí un artículo sobre cómo puedes tener un día con mayor energía al crear y mantener una rutina matutina.   Todos los profesionales exitosos tienen una rutina matutina que dura desde 5 minutos hasta 2 horas y…

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¿Comes por estrés? 

Todos padecemos estrés. Y cada uno tenemos nuestras propias formas de manejarlo. Una de las más comunes es COMIENDO. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol (hormona del estrés) y también ghrelina (hormona del hambre).  La ghrelina estimula la liberación…